美肌に良い生活習慣①

こんにちは。

UNIhealth&beautyです。

いつもご覧いただきありがとうございます😊

『肌に良い睡眠とは？』

美しい肌を作るためには、スキンケアだけでなくインナーケア（生活習慣の見直し）も欠かせません。

正しい「食事」「睡眠」「運動」を意識して、体の中からトラブル知らずのお肌を目指しましょう。

今回解説するのは「睡眠」って
徹夜した翌日や寝不足が続いたあとに肌トラブルが起きたという経験がある人も多いのではないでしょうか？

美しい肌を作るためには、質の良い睡眠＝美肌ホルモン「メラトニン」が分泌される睡眠が大切です
良質な睡眠をとってお肌のターンオーバーを整えましょう▶

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『一生使える身体へ』

医療↔︎フィットネスの隙間を埋める

『根拠があるからカラダは変わる』

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