股関節と胸郭の柔軟性

こんにちは

UNIhealth&beautyです。

いつもご覧いただきありがとうございます😊

今回は
ワールドグレイテストストレッチ（WGS）をご紹介します。

「動ける身体」は、動かすだけでは作れません。

関節には役割があります

身体の関節は、大きく2つの役割に分けられます。

🔸 モビリティ（可動性）
しっかり動くことが求められる関節

🔹 スタビリティ（安定性）
ブレずに支えることが求められる関節

どちらか一方だけでは、効率よく動くことはできません。

✔ 股関節の可動性を高める
✔ 胸椎の回旋を引き出す
✔ 足関節の動きを促す
✔ 体幹や股関節で身体を安定させる

今回ご紹介するストレッチは、

「動かす関節」と「支える関節」を同時に使うことができるストレッチです。
保存して運動前のルーティンに取り入れてみてください！
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