四十肩、五十肩　でお悩みの方へ

四十肩は痛みが治まっても、動かさずにいると動きが制限されたままになってしまいます😭

肩関節の動きは、

ざっくり

①挙げる②回す

この2つです

挙げるのは、比較的早く治ってくるのですが、回す動き(回旋→内旋・外旋)

は放っておいても戻りません💦

治療とあわせてストレッチを行うと、より早く動きを取り戻すことができる

ので、痛くても頑張って動かしましょう🤗

ストレッチの動画は　コチラ⬇️⬇️⬇️

https://www.instagram.com/p/CM8WNdHD8iy/?utm_medium=copy_link