ちゃんと休息出来てますか？

こんにちは😃

UNIhealth&beautyです💫

みなさん、筋トレの後キチンと休養していますか⁉️

目標を成し遂げるためには、一生懸命に日々ウェイトの最大値を持ち上げようと

努力することは大変素晴らしいです。

しかし、キチンとお休みを取ることも同じくらい重要だということを再確認してください。

なぜ筋トレに休息が必要なのか？？

それは、トレーニングにより傷ついた筋肉がもとより大きく回復する現象（超回復)をへて筋肉は大きくなるからです。

理想の休息日は。。。。。筋トレ後1日〜2日です💪💪💪