足のむくみ

スネのところの筋肉を前脛骨筋と言います。そこに疲労が溜まるとスネのあたりが痛くなったり、よくつまづきやすくなったり、歩きにくい、足が重い姿勢が悪くなるなど多くの弊害が起こりやすくなります。
この筋肉は歩行時に2つの働きをしています。
1つ目は、歩いている時につまづかないよにしていること。
2つ目は、歩いている時の身体のバランスを撮っていること。
特に、歩いている時にカカトから着地する瞬間に、前脛骨筋の疲労を回復し、足首をリフレッシュしておきたいものです。足首のリフレッシュは足が軽くなるだけでなく、むくみ解消、寝付きも良くなるという効果も期待できます。

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