走ると痛くなる脇腹

急に走ると脇腹が痛くなることがありませんか？

脇腹は脾腹（ヒフク）と呼ばれることもあります。脾腹の「脾」は、脾臓のことです。脾臓は無対の臓器で、胃の左端の裏側で 尾の先に位置していて、左脇腹にあります。左脇腹とはいえ左第9~11助 骨に覆われて体表からは触れる臓器ではありません。

左脇腹、脾臓が痛くなるのは、腎臓が原因になることがあると言われています。腎臓には血液を貯める働きがあります。運動をすると筋肉が多くの酸素を必要とし、酸素を運ぶ血液を多量に送り届ける必要があります。急な運動の際には明会 に貯めていた血液が使われ、脾臓が一気に収縮し、そのことにより脇腹の痛みを 引き起こしてしまうのです。やはり、運動をする時は急にではなく、準備運動が必要なのです。

ジョギング前には、動的なストレッチを行い心拍数を少し上げてから走り始めましょう！！