アルコールと筋肥大の関係

こんにちは😃

UNIhealth&beautyです‼️

今日はお酒好きトレーニーの方必見‼️

お酒を飲みすぎるとストレスのホルモンであるコルチゾールが分泌されます。

このコルチゾールには、筋肉の分解を進行させるマイナスの作用があります。

※さらに間接的に脂肪を合成してしまいます。さらに飲みすぎは筋肉の成長に関わるテストステロンの分泌を抑制してしまいます。

コルチゾールの分泌増加
テストステロンの分泌減少
筋タンパク質合成の反応低下
生活サイクルの乱れ

お酒を飲む場合は筋トレを行わない日にすることでリスクを回避しましょう！