相撲の蹲踞（そんきょ）で下腹痩せ‼️

こんにちは😆

UNIhealth&beautyです🌟

今日は相撲の蹲踞（そんきょ）

を用いたエクササイズのご紹介です。

蹲踞（そんきょ）とは

つま先立ちで腰を深く下ろして

上体を正した姿勢のことです。

礼儀が重んじられている武道では

戦う前に礼節を守ることが大切に

されています。

仕合の前の蹲踞（そんきょ）の姿

勢を取ることで、相手を敬うので

す。

つま先だけで全身の体重を支える

ので、脚の筋肉には大きな負担が

かかります。

上体を真っ直ぐに保たなければな

らないので、腹や背中の筋肉にも

大きな負担がかかります。

だからこそ、蹲踞の姿勢を保つこ

とは、バランス能力や脚力や腹と

背中の筋肉の衰えを防ぐための運

動になります。

動画はコチラ⬇️⬇️⬇️

https://www.instagram.com/p/CcPrYMspQOk/?igshid=YmMyMTA2M2Y=